از جمله عادات غذائی نامناسب:
- نوشیدن چای یا شربت و دیگر محرک‌ها هنگام غذا خوردن یا بلافاصله پس از آن که از جذب آهن غذا در بدن جلوگیری کرده و باعث فقر و کمبود در خون می‌گردد. لذا بهتر است نوشیدن چای را به دو یا چند ساعت پس از صرف غذا موکول کنیم.
- نجویدن صحیح و کافی لقمه و در نتیجه به زحمت انداختن بیش اندازه‌ی معده و دشوار گشتن هضم غذا.
- زیاده روی در خوردن غذاهای تند مزه باعث بروز زخم معده می‌گردد.
- زیاد خوردن غذاهای بریان و سرخ کرده و پخته شده در روغن به دشواری در هضم می‌انجامد و دستگاه گوارش را تحت فشار می‌گزارد.
- نخوردن صبحانه باعث کاهش نیرو و توان فرد می‌شود.
- نوشیدن نوشابه‌های گازدار یا آب معمولی در هنگام غذا خوردن منجر به رقیق شدن اسید معده می‌شود و در نتیجه در هضم عذا ایجاد مشکل خواهد کرد.
- بهتر است قبل از آماده ساختن و خوردن غذا دست‌ها را شسته و البته از شانه زدن موها در آشپزخانه بپرهیزید تا از افتادن تار مو در غذا جلوگیری شود.