تمرین ۲:
به اطرافیانت یک بار با چهره گرفته و یک بار با لبخند بنگر. حال از آن‌ها بخواه آن‌ها چنین کنند و تفاوت آن دو حالت را فراموش مکن.
ترک‌کردن عادات ناپسند و در پیش‌گرفتن عادات پسندیده عادات ناپسند زیر را ترک کن عادت‌های پسندیده زیر را در پیش بگیر عبوس بودن لبخند صادقانه نه عبوس باش و نه لبخند بزن، بلکه متحیر باش لبخند سرآغاز دوست داشتن است لبخند سپس گرفتگی صورت تکرار لبخند لبخند به خاطر منافع لبخند بی‌ریا پس از یک هفته از آغاز تمرین به خودت دقت کن، سپس با خود عهد ببند از عادات ناپسند دست‌برداری و به عادات پسندیده روی‌آوری.