تمرین
۱. نام پنج مکانی را که دوست داری حتی اگر برای مدت کوتاهی برای گردش به آنجا بروی به ترتیب در کادرهای زیر بنویس و برای عملی کردن آن برنامه‌ریزی کن.
الف)
ب)
ج)
د)
ه(
۲. برای یک سفر طولانی برنامه‌ریزی و برای آن یک عنوان انتخاب کن مانند «رؤیاها نه خواب‌ها»، «با هم همیشه خوشبخت»، «عشقمان در حال رشد است» و «عشق و وفاداری»
ترک‌کردن عادات ناپسند و در پیش‌گرفتن عادات پسندیده عادات ناپسند زیر را ترک کن عادت‌های پسندیده زیر را در پیش بگیر جمود و ثابت ماندن در یک موقعیت تغییر وتحوّل برای گردش خود، رفتن فقط به پیش خانواده گردش به مکان‌های زیبای دیگر فقط گردش‌های کوتاه گردش‌های کوتاه و طولانی گردش به همراه برنامه کاری و همزمان با تحمل فشار گردش و تفریح در کمال آرامش و شادی و بدونه دغدغه
ترک‌کردن عادات ناپسند و در پیش‌گرفتن عادات پسندیده عادات ناپسند زیر را ترک کن عادت‌های پسندیده زیر را در پیش بگیر گردش برای سرزنش کردن طرف مقابل گردش با هدف راحتی اعصاب و ایجاد آرامش رفتن به تفریح همیشه همراه با همسر و فرزندان رفتن به تفریح گاهی با همه اعضای خانواده و گاهی هم فقط به همراه همسر رفتن به سفر و تفریح با خساست وبذل به گردش رفتن با سخاوتمندی