تمرین ۱: نظر شما چیست؟
به هر یک از موارد زیر نمره (۰-۱۰) بدهید.
نظر شما درباره مرد یا زنی که با اجازه همسرش به آرامی و در گوشی به او جمله‌های زیر را می‌گوید؟!
۱. دوستت دارم و نمی‌خواهم کسی این را بشنود.
۲. من گرسنه‌ام.
۳. من به مسافرت می‌روم.
۴. تو را طلاق دادم.
ترک‌کردن عادات ناپسند و در پیش‌گرفتن عادات پسندیده عادات ناپسند زیر را ترک کن عادت‌های پسندیده زیر را در پیش بگیر چیزی نمی‌بینم چیزی نمی‌شنوم و صحبت هم نمی‌کنم دوبار به دقت گوش کن زیرا تو دو گوش داری گوش دادن همزمان با نگاه‌کردن به روزنامه و تلویزیون به دقت گوش کن و امور دیگر را کنار بگذار گوش دادن بدون پاسخ گفتن گوش بده و به سخن طرف مقابل جواب بده گوش‌دادن سپس قطع کردن کلام گوینده دادن فرصت به طرف مقابل برای کامل کردن سخن گوش دادن بدون فکر و یا دقت کردن گوش می‌شنود و ذهن و عقل به بهترین عکس‌العمل می‌اندیشد.